Самый простой способ изменить свою жизнь в лучшую сторону — это обзавестись привычками, которые будут вас развивать и делать сильнее. «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» поможет вам сформировать полезные привычки и получить от них максимум пользы.
Несмотря на важность правильного целеполагания, ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ведь ритуалы, которые мы совершаем каждый день, отражаются не только на данном моменте, но и влияют на наше будущее.
Цели всегда подразумевают фиксированный период времени, некий
У нас день рождения — дарим любимым читателями подарки 🙂 А вы помните, как все начиналось?
6 июня, 12 лет назад, в МИФе вышли две хорошие книги. По бизнесу. А потом появились вы. Наши читатели. Прочитали их. И превратили хорошие книги — в сильные. И сделали сильными свои компании.
Прошло несколько лет — и у нас вышла первая книга по саморазвитию. Тоже хорошая. Вы прочли ее и превратили в волшебную — книгу, меняющую жизнь.
Плантарный фасциит (или, иначе, пяточная шпора) представляет собой заболевание, при котором боль возникает в нижней части пятки, хотя она может иррадиировать и в другие области ступни. Боль является следствием чрезмерной нагрузки, приходящейся на пятку. При этом появляются микроразрывы сухожилия, что провоцирует острые болезненные ощущения в области пятки.
Плантарное (или пяточное) сухожилие поддерживает продольный свод стопы и ежедневно испытывает большую нагрузку: примерно половина массы человека приходится на эту область. Постоянное напряжение провоцирует микроразрывы фасции (сухожилия). А его продолжительная травматизация приводит к воспалению. Плантарный фасциит более распространен среди женщин (в возрасте старше 40 лет).
В нашей статье мы расскажем об основных причинах, симптомах и методах лечения этого заболевания.
Наиболее распространенными факторами, провоцирующими развитие плантарного фасциита, являются:
Длительной арендой квартиры в Нячанге считается аренда сроком более чем на два месяца. Есть ряд общепринятых неписаных правил аренды.
При заселении арендаторами вносится депозит в размере стоимости 1 месяца аренды, который гарантирует сохранность вещей хозяев. Депозит возвращается, когда вы съезжаете с квартиры. Обязательно заключается договор на двух языках (вьетнамский и русский). По правилам, хозяева должны зарегистрировать вас в полиции (хотя делают это не всегда), поэтому для заключения договора обязательно понадобится паспорт. Если вы пользуетесь услугами вьетнамского риелтора, его комиссию оплачивают хозяева (процент за каждый месяц). Если русского — выплачивается вами единоразово (примерно 50$).
В последние годы в Нячанге наблюдается строительный бум. Строятся как огромные жилые комплексы, так и небольшие двух-трехэтажные дома. Большинство недвижимости сдается в аренду. На данный момент спрос превышает предложение.
Практически все предложения по аренде недвижимости в Нячанге представлены на одном сайте icekem.com.
Люк Робсон (Luke Robson ) – художник из Великобритании, который решил перекроить прошлое в соответствии с нашими представлениями о будущем. И, представляете, это у него получилось. Цифровые коллажи Люка представляют собой своеобразное ретро-будущее, наполненное звёздами, неисследованными космическими пространствами, бесстрашными астронавтами и весьма прозаическими персонажами со старых фотографий: вот мальчик несёт свою сестру, которая держит на ниточке луну, как воздушный шарик, вот женщина вытряхивает из коробки Вселенную, а вот пять прекрасных жриц в платьях 20-х гг. поклоняются красному Марсу. Сюрреализм, конечно, зашкаливает, но что-то в этом определённо есть. Что? Наша тоска по прошлому? Наши мечты о будущем? Наше неприятие настоящего? Вам решать. А пока смотрим.
Чтобы претендовать на поступление в любой российский вуз, достаточно окончить среднюю школу, подать необходимый пакет документов и сдать вступительные экзамены. Именно по их результатам вступительная комиссия оценивает степень подготовки абитуриента и определяет уровень его общественных навыков. С поступлением в иностранный университет дела обстоят куда сложнее.
Помимо предоставления аттестата и подтверждения уровня владения языком (сертификат IELTS, TOEFL), будущий студент должен предоставить мотивационное письмо на английском языке.
Мотивационное письмо для учёбы за границей является обязательным документом, по которому вступительная комиссия иностранного вуза оценивает личные и профессиональные качества абитуриента, а также уровень его теоретической подготовки в 2019 году. Кроме того, оно в наибольшей мере объясняет выбор конкретной специальности и желание обучаться ей.
Для абитуриентов, успешно прошедших тестирование и набравших максимальный балл по нему, написание подобного листа является формальностью, поскольку они и так с большой долей вероятности поступят в вуз.
Публикуем историю нашего читателя Сергея Мунарева о том, как он смог изменить свою жизнь.
Тогда мне было 36 лет. Врач после пневмонии посоветовал чаще гулять на улице и делать пробежки, чтобы уменьшить спайки в легких. Другой врач несколько раньше поставил диагноз: предрасположенная наследственность, гипертония 1 степени, 2 стадия. Что это, я так толком и не понял, но исправно для снижения давления пил таблетки лет 6 или 10, теперь и не помню.
Бегал по 2-3 км, это и пробежками-то не назовешь. Постоянно задыхался при весе под 80 кг. Как-то не задалось и не понравилось.
Овощные многокомпонентные салаты или соте являются очень популярным вариантом заготовок на холодные периоды. Количество способов приготовления таких блюд с самым разнообразным составом просто невероятно.
Такое соте скрасит праздничный стол любого зимнего торжества – будь то Новый год или день рождения кого-то из домашних.
Да и что может быть лучше, чем просто порадовать себя в зимние будни яркой вкусовой палитрой летних овощей. Это блюдо прекрасно выполняет роль салата, гарнира или самостоятельного блюда в горячем или холодном виде.
Особенное место среди всего этого многообразия занимают закуски, имеющие в своем составе баклажаны.
Ингредиенты.
Шоколад темный 150 г.
Масло сливочное 100 г.
Сахар 50 г.Яйца 3 шт.Мука 60 г.Соль 1/4 ч. л.Свежие ягоды 3-5 шт.Пломбир 200 г.Мята 1 шт.Рецепт приготовления.
Да ничего особенного я не делаю — просто использую лучшую в России карту с кэшбэком. 🙂 Её хвалят Центробанк РФ и SWIFT, о ней пишут РБК, Ведомости, Банки.ру, Forbes и TechCrunch. Хотите узнать о ней больше? Читайте дальше!
Карта называется TalkBank Black.
Дает кэшбэк 5% с покупок.
И ещё:
Реклама:
